Basic для донов что это значит

Лучшие препараты для биоревитализации лица: какие средства самые эффективные после 40, как выбрать чем делать

Молодой и ухоженный внешний вид – это не только отсутствие морщин, второго подбородка и мешков под глазами. Также на него указывает ровный и здоровый цвет кожи, ее упругость и увлажненность. В процессе старения кожный покров становится более дряблым и тонким. К сожалению, маски, сыворотки и крема не являются гарантией 100% результата. Чтобы замедлить возрастные изменения и вернуть привлекательность, необходимо прибегать к различным антивозрастным процедурам. Сегодняшняя статья посвящена биоревитализации лица после 40 лет – расскажем, какие препараты применяются в косметологии и как выбрать лучшие.

Мезотерапия – что это такое

Это инъекционный метод точечного подкожного введения специальных средств для решения многих проблем с дермой. Его используют для омоложения. Он оказывает комплексное воздействие:

• разглаживает морщины любой глубины;
• устраняет отеки;
• помогает справиться с темными мешками под глазами;
• высветляет чрезмерную пигментацию;
• выравнивает рельеф и подтягивает контур;
• обеспечивает глубокое увлажнение;
• возвращает здоровый оттенок.

Косметологи рекомендуют проводить инъекционные процедуры курсом. Инъекции обладают нарастающим эффектом, который проявляется полностью примерно в течение 3-4 недель. Итоговый результат может сохраняться от 6 до 8 месяцев. Манипуляцию при необходимости можно повторить не ранее чем через шесть. Если прибегать к ней чаще, это чревато перенасыщением эпидермиса, из-за чего снизится выработка собственной гиалуроновой кислоты.

Уколы можно начинать делать с 25-27 лет. При чрезмерно сухом кожном покрове после рекомендации специалиста возможно и раньше. Но наибольшую результативность она показывает именно с сорокалетнего возраста.

Препараты для биоревитализации лица

Существует много средств для процедуры. Объединяет их всех одно – присутствие в составе синтезированной гиалуронки. Выбор именно данного вещества обусловлен удержанием влаги в тканях, за счет чего поддерживается гидробаланс.

Примерно к 25 годам количество собственной вырабатываемой гиалуроновой кислоты начинает постепенно снижаться. Из-за этого дерма теряет эластичность, истончается, приобретает тусклый цвет. То есть на ней начинают проявляться признаки старения.

Однако уменьшение объема может быть связано не только с возрастными изменениями. Также это провоцируют следующие факторы:

• курение;
• прямое воздействие ультрафиолетовых лучей;
• влияние сильного ветра.

Синтезированная гиалуронка может быть двух видов: стабилизированная и нестабилизированная. 1-ая разновидность предназначается для контурной пластики. То есть она применяется в тех случаях, когда нужно заполнить носогубные складки, сделать губы более пухлыми и так далее. Второй тип показан для глубокого увлажнения, притягивания и удержания молекул воды.

Биоревитализаторы производятся во многих странах мира различными корпорациями. Лидерами на рынке являются следующие производители:

• Juviderm.
• Teosyal.
• Revi.
• YVOIRE.

Некоторые ошибочно считают, что высокоэффективными препаратами являются те, которые содержат больше активнодействующего компонента. Биоревитализаторы имеют в составе 1-2% этого вещества. Если его концентрация будет выше, это чревато задержкой жидкости, из-за которой появляются отеки, растяжки и так далее. Именно поэтому в препаратах присутствует невысокое содержание гиалуроновой кислоты, и вводятся они курсом. Это не спровоцирует побочные явления.

Средства с гиалуронкой и вспомогательными составляющими

Названия и описания препаратов, которые могут использоваться для биоревитализации:

• Meso-Wharton (Америка). Содержит основной ингредиент нестабилизированного типа + пептид + витаминный комплекс + коэнзимы + антиоксиданты + соединения для стимуляции роста. Способствует регенерации клеток и делает контуры четкими. Рекомендован для женщин и мужчин от 40 лет. Проводятся 4-8 инъекций каждую неделю. Потом ежемесячно осуществляются поддерживающие процедуры.
• Гиалрипайер (РФ). В составе присутствует гиалуроновая кислота + витамины + аминокислоты. После манипуляции разглаживаются морщинки, лицо приобретает здоровый и выровненный тон, повышается тургор, обеспечивается лифтинг. Курс состоит из трех манипуляций, проводимые каждые 3 недели.
• Curacen (Япония). Включает эндогенную гиалуронку + соединения, способствующие росту + ацетил терапептид-5 + гесапептид-11 и другие ингредиенты, обеспечивающие комплексную коррекцию возрастных изменений. Это инновационное средство действует сразу в нескольких направлениях. Оно быстро и эффективно устраняет признаки возрастных изменений. Борется с темными мешками в периорбитальной области, избавляет от рубцов, следов от акне и постакне. Восстанавливает водный баланс, предотвращая сухость и шелушение. Для полноценной терапии инъекции вводятся курсом 3-5 раз с интервалом 1-1,5 недели. Это очень востребованная продукция, которую используют в лучших косметологических салонах.
• Meso-Xanthin (Америка). В составляющие компоненты входят гиалуроновая кислота + фукоксантин + соединения для роста клеток + пептидные связи + аминокислоты + витаминный комплекс + нуклеины. Рекомендован от 25 лет. Проводится 4-6 сеансов с перерывом 7-14 суток.

Обратите внимание! После биоревитализации возможно появление покраснений и припухлости папул. Это нормальное состояние, которое через пару дней пройдет самостоятельно, и касается это средств, в составе которых есть синтезированная гиалуроновая кислота, CURACEN в их число не входит.

Препараты с чистой гиалуронкой

Названия и описания:

• IAL-SYSTEM. В составе присутствует нестабилизированная гиалуроновая кислота (18 мг/г). Обеспечивает эффективное увлажнение. Подходит для любого возраста и типов кожи. Вводится 5 раз каждые 2 недели.
• IAL-SYSTEM ACP. Концентрация гиалуроновой кислоты 20 мг/г. Плотность выше в сравнении с предыдущим продуктом, поэтому эффект сохраняется на долгое время. Обычно применяется после 3 процедур с вышеописанным средством для усиления эффекта. Также они могут использоваться в тандеме на разных зонах. Косметическая продукция увлажняет, препятствует формированию морщин, нормализует тонус. Предназначается для пациентов различного возраста и с любым типом дермы. Биоревитализация проводится трижды, раз в месяц.
• Teosyal Meso. В составе присутствует гиалуроновая кислота 15 мг/г. Обеспечивает идеальную абсорбцию в эпидермисе. Биоревитализатор помогает увлажнению, восстановлению упругости. Является отличной старения. Подходит для тонкой кожи, а также для применения в отношении нижних век. Проводятся 4 процедуры через каждые 2-3 недели.
• Viscoderm. Концентрация гиалуронки может быть 8, 16 или 20 мг/г. Предотвращает появление морщин, разглаживает уже имеющиеся, улучшает тонус и цвет. Средство с концентрацией 0,8% предназначается для людей молодой и средней возрастной категории. 1,6% — для истонченной дермы в 30-40 лет. 2% — после достижения сорокалетнего возраста. Однако подходящий вариант в любом случае подбирает косметолог в зависимости от индивидуальных особенностей эпидермиса. Вводятся 4 инъекции с периодичностью 14-21 день.
• Princess Rich. Концентрация активнодействующего вещества составляет 18 мг/г. Восстанавливает эластичность, удерживает жидкость и способствует естественному синтезу гиалуронки. Подходит для кожи любого типа. Проводятся 3 процедуры каждый месяц.

Обратите внимание! Перечисленные средства можно использовать уже с 18 лет для защиты от УФ-облучения и раннего старения.

Basic для донов что это значит

Кто проживает на дне «Инстаграма»? 10 признаков basic bitch — главной героини соцсети

Признаки basic bitch

Наркотическая зависимость в наши дни намного ближе, чем кажется. Даже тот, кто следит за собственным здоровьем, избегает плохих компаний и понимает весь вред, который могут причинить наркотики, может оказаться под воздействием запрещенного препарата. И зачастую – сам того не подозревая. Подобного рода опасность таят обычные, на первый взгляд, таблетки для похудения, в состав которых входит сибутрамин. Положительные отзывы о действиях сибутрамина в некоторых препаратах были написаны без понимания всего масштаба вреда для организма. Некогда весьма популярные, они уже больше десяти лет считаются запрещенными, но некоторые производители продолжают их выпуск, скрывая в инструкции наличие данного вещества, подвергая опасности здоровье тех, кто решился на применение.

• головокружение;
• тошноту, рвоту;
• боли в груди;
• боли в суставах;
• головную боль;
• депрессию;
• апатию;
• сонливость;
• повышенное давление;
• сыпь.

Сибутрамин является ингибитором повторного захвата серотонина (норэпинефрина), и в этом смысле похож на антидепрессанты третьего поколения. Основное влияние препарат оказывает на чувство голода и насыщения. После его применения значительно уменьшается аппетит. Достаточно съесть минимальное количество пищи, чтобы почувствовать сытость. Обычно отказ от еды требует огромной силы воли, но психика, угнетенная препаратом, легко справляется с этой задачей. Вдобавок появляется потребность сжигать энергию.

Язык программирования Basic: история развития, современные перспективы

История языка программирования Basic

• ориентированность на начинающих;
• универсальность применения для разных задач;
• возможность дополнения инструментами, доступными программистам;
• интерактивность;
• понятное и точное информирование об ошибках;
• хорошая скорость на небольших приложениях;
• пользователь может недостаточно глубоко разбираться в аппаратном обеспечении для создания программ;
• эффективность коммуникации пользователя и ОС.

Общая характеристика Basic

Синтаксис и основные команды языка программирования Basic

• 10 PRINT “Hello, WORLD!”

• X = 100 ‘Числовая переменная
• X$ = “Hello” ‘Строковая переменная

• За 3 часа разбираться в IT лучше, чем 90% новичков.
• Понять, что действительно ждет IT-индустрию в ближайшие 10 лет.
• Узнать как по шагам c нуля выйти на доход в 200 000 ₽ в IT.

При регистрации вы получите в подарок:

Схема BASIC ID А. Лазаруса и ее использование в поведенческой диагностике

Схема мультимодальной психотерапии Арнольда Лазаруса, которую мы уже обсуждали ранее, тоже находит свое применение в поведенческой психодиагностике на всех трех ее этапах.

Анализ поведения с применением схемы BASIC ID заключается в определении целей терапии, анализе поведения и выборе терапевтических мероприятий по каждому из пунктов схемы.

Результатом должен стать комплексный план терапевтических вмешательств, который включает пункты, соответствующие каждому элементу схемы. Поскольку эти элементы имеют разную терапевтическую и психологическую модальности, то и возникающая в результате терапия названа Лазарусом мультимодальной терапией.

В процессе анализа Лазарус предлагает начинать с тех модальностей и в той последовательности, в которой они присутствуют в описаниях клиентом своих проблем, а затем задавать ряд последовательных вопросов на прояснение положения дел в других модальностях. Для этого могут быть использованы следующие ключевые вопросы.

Поведение (В — behavior). Какие действия или реакции клиент хотел бы в будущем совершать чаще, и каких действий он хотел бы избегать? Как конкретно, на уровне поведения, выглядели или выглядят обычно те или иные события?

Аффект (А — affect). Какие чувства чаще всего возникают у клиента? Какие чувства ему чаще всего мешают? Какие чувства сопровождают его поведение?

Восприятие (S — sensation). Какие негативные ощущения переживает клиент (напряжение, боль, тревожность)? Какие ощущения сопровождают его поведение?

Воображение и представления (I — imagery). Какие сцены из прошлого или настоящего приходят в голову клиенту чаще всего? Что «стоит у него перед глазами» обычно и в трудных ситуациях?

Когниции, мысли (С — cognition). Какие мысли приходят в голову клиенту относительно себя самого или окружающего мира? Какое влияние эти мысли оказывают на его поведение, чувства, воображение, отношение к другим людям?

Социальные связи, отношения (/ — interpersonal relationships). Какие проблемы у клиента есть в отношениях с близкими людьми или на работе? Как это влияет на его поведение, самочувствие и т.д.?

Физиологические переменные (D — drugs and biological factors). Каков уровень физического здоровья клиента, как это может повлиять на его поведение? Принимает ли он регулярно или в критических ситуациях какие-либо медикаменты?

Пример анализа BASIC ID

Зависимость от выпивки

Аверсивная имажинация или методы самоконтроля

Избегание других людей, негативные самооценки

Тренинг уверенности в себе

Окончание табл. 3

Дрожь правой руки

Выпивка, когда одна остается дома

Контроль стимулов, чаще бывать вне дома

Крики и вопли в общении с детьми

Педагогический тренинг, медиаторный тренинг

Подавление злости (когда речь не идет о детях)

Тренинг уверенности в себе

Самогипноз с позитивной имажинацией

Увеличение позитивных подкреплений

Чувство напряжения в голове и пояснице

Неприятные образы ссор между родителями

Окрики отца, запирание в детской комнате как наказание

Имажинация с высвобождением страха и злости

Нерациональные мысли о своей неполноценности

Переформулирование нерациональных убеждений

Множественное чувство вины

Амбивалентность по отношению к мужу и детям

Семейная терапия с использованием позитивного подкрепления

Тренинг открытого выражения чувств

Использование алкоголя и антидепрессантов

Медицинская терапия на

Ниже приводится пример «микроскопического мультимодального анализа» и выбора терапевтических мероприятий для женщины, обратившейся к терапевту по поводу алкоголизма.

Как это видно из таблицы, в каждом конкретном случае возможно применение большого количества методов, и именно это подчеркивает Лазарус, когда говорит о необходимости движения «вширь», а не «вглубь». Под «движением вширь» он понимает необходимость включения в поведенческую терапию самых разных методов, подобранных под конкретный случай конкретного человека. Поскольку этот случай безусловно будет строго индивидуальным, то и план терапевтических мероприятий также должен быть сугубо индивидуальным.

Для выбора конкретной последовательности и комбинаций различных методов Лазарус предлагает метод «отслеживания».

Суть метода отслеживания состоит в том, что психотерапевт фиксирует последовательность модальностей, характерную для описания клиентом своих проблем. Именно знание последовательности модальностей помогает точнее выбрать комбинацию и последовательность использования методов психотерапии. Общее правило состоит в том, что последовательность использования методов должна соответствовать строго индивидуальной последовательности модальностей в описании событий.

Лазарус сравнивает двух клиентов, обратившихся с жалобой на одну и ту же проблему, — внезапные приступы беспокойства и тревоги. Отслеживая модальности в их рассказах, он обнаружил, что у одного из них эти приступы начинаются с неприятных ощущений слабости, напряжения в голове, на которые клиент обращает внимание, и от этого ощущения усиливаются. В этот момент клиент начинает думать о том, что с ним не все в порядке, и в его воображении возникают неприятные и страшные картины болезней, инфарктов, припадков и т.д.

Отследив таким образом последовательность Ощущения — Мысли — Воображение (S-C-I), Лазарус определяет последовательность применения техник: он начинает работать с ощущениями (биообратная связь и релаксация, затем включает рациональную терапию и завершает позитивной има- жинацией).

В другом случае обнаруживается другая последовательность модальностей и она дает совершенно другой терапевтический план. Второй клиент начинает с того, что задумывается о возможных неприятных событиях, образно представляет их себе, после чего у него возникают неприятные ощущения и тревога. Последовательность Мысли — Воображение — Ощущения (C-/-S) определяет и план терапии.

Многомерная модель BASIC Ph в психологической практике

В своём опыте я столкнулась с интересом к модели BASIC Ph со стороны участников тренингов (в том числе и по причине её красивого названия).

А потому в статье решила сделать короткий исторический и методологический ликбез плюс немного собственного опыта.

В 90-х годах израильский учёный и практик М. Лаад задался целью разработать интегративную модель кода психологического выживания человека после сильного стресса. Статистические исследования показывают, что только у 10-20 % травмированных людей проявляется длительная дезадаптивная стрессовая реакция – ПТСР (или посттравматическое стрессовое расстройство). Это патологическое состояние психики, при котором воспоминания о травме[1] постоянно причиняют интенсивное страдание человеку, их невозможно контролировать. Так вот, психологи заинтересовались, каким образом преодолевают травму остальные 80-90%; какие стратегии используют и можно ли вывести формулу выживания. Они опросили множество людей, задавая вопросы типа «Что позволяет Вам жить дальше? Как Вы преодолеваете это?», после чего пришли к выводу, что психология, обычно сосредоточенная на болезни, серьёзно недооценивает ресурсы человеческой психики.

После долгих лет исследований наконец появилась многомерная модель BASIC Ph. Согласно М. Лааду, у каждого человека существует 6 основных каналов, каждый из который «помогает» выйти из кризисной ситуации. Вот эти каналы:

I. Вера (Belief and values)

II. Эмоции (Affect and emotion)

III. Общение (Social)

IV. Воображение (Imagination)

V. Рассудительность (Cognition and thought)

VI. Физическая активность(Physiology and activities)

Остановимся чуть подробнее на каждом их них. Чтобы лучше понять каждую из позиций, я привела вопросы.

Belief (Вера).

• Есть ли в Вашей жизни традиции, ритуалы, которых Вы любите придерживаться?
• Вам нравится чувствовать принадлежность к какой-то компании, как будто это «большая семья» или «клан»?
• Как часто вы испытываете чувство общности в той организации, в которой находитесь?
• Насколько сильно Вы цените партнёров, с которыми у Вас есть общее дело?

Человек с доминирующим каналом В найдет опору в вере и духовных ценностях, которые помогут ему пережить тяжелые времена напряжения и перелома. Здесь может быть как религиозная вера, так и политические убеждения, чувство миссии (предназначения), стремление к самоосуществлению и самовыражению.

Affect (Эмоции).

• Для Вас важно иметь возможность делиться мыслями и тревогамис теми, кто рядом?
• Есть ли у Вас творческие увлечения, хобби?
• Вы часто ощущаете на себе заботу близких?

Это тип адаптации, с которым человек использует аффективные или эмоциональные методы: плач, смех, устное изложение своих переживаний в разговоре с кем-нибудь, а также возможно рисование, чтение или письмо.

Social cоциальность (общение).

• Что для Вас в жизни значит взаимная помощь и поддержка?
• Как Вы считаете, насколько важно делить обязанности в семье?
• Вам нравится быть лидером, вести за собой других?
• Вам нравится помогать тем, кто оказался в более трудном положении, чем Вы сами?

Человек с таким типом адаптации найдет поддержку в принадлежности к группе, в выполнении задания, в том, чтобы играть какую-то роль и быть частью организации.

Imagination (воображение).

• Вам нравится создавать что-то новое? Насколько Вы новатор?
• Импровизация – Ваша стихия?
• Вам больше нравится заниматься одним делом или переключаться на разные виды деятельности?

Здесь человек воспользуется своим воображением, чтобы замаскировать грубые факты реальности, он может грезить наяву, предаваться сладким мечтам. Он может представить себе дополнительные решения проблем — решения, выходящие за переделы реалистических импровизаций.

Cognition когниции (убеждения, рассудительность).

• Вам важно точно оценить ситуацию, собрать всю информацию?
• Для Вас удобнее импровизировать или иметь при себе рабочую стратегию?
• В своей жизни как часто Вы тренируете себя, самодисциплинируете?
• Вам важно иметьреалистический сценарий будущего?

Когнитивные стратегии включают сбор информации, решение проблем, самоориентацию, внутренний разговор или составление списков действий и предпочтений.

Physical (физическая активность).

• Как Вы чередуете свою активность и периоды отдыха?
• Вы можете увлечься работой, несмотря на физический дискомфорт (голод, холод, сырость)?
• Какие виды отдыха Вам больше нравятся?
• Пользуетесь ли Вы техниками релаксации?

Такие люди используют физические, телесные методы борьбы со стрессом. Эти методы включают релаксацию, десенситизацию, физические упражнения и физическую деятельность вообще.

Итак, в силу индивидуальных особенностей и условий среды человек во взрослом возрасте имеет определённый набор стратегий преодоления, каждая из которых обращается к одному из шести каналов. В то же время мы можем прибегать к эмоциям или воображению гораздо чаще, чем к физической активности, и наоборот. Иначе говоря, одни каналы могу быть гиперисользованы, а другие практически не задействованы – и это удобно до тех пор, пока жизненная ситуация не становится тупиковой.

Часто эта самая ситуация становиться кризисной оттого, что человек повторяет одни и те же стратегии с целью избавиться от стресса. Иными словами, человек «буксует» на одном месте, до бесконечности используя один и тот же метод совладения, не продвигаясь ни на шаг вперед и ничего не меняя в ситуации. В таких случаях стресс является следствием тупика или отсутствия гибкости.

На первичном уровне борьбы многомерный подход состоит в том, чтобы обучить человека множеству разнообразных способов преодоления кризиса. Это поможет ему приобрести гибкость, необходимую для того, чтобы избежать тупика.

Условно мы можем разделить стратегии преодоления препятствий на 2 группы: уже существующие элементы BASIC Ph, ещё отсутствующие элементы.

В своей работе психолог может сосредотачиваться либо на тех, либо на других (можно на обоих поочерёдно). Акцент на имеющихся стратегиях нужен в более острых кризисных ситуациях, когда человек в принципе утратил все свои стратегии, запутался и потерял почву под ногами. Акцент на отсутствующих элементах важен тогда, когда кризис ощущается как тупик, надоевшая пластинка, застой (в то время как внешние события не выходят за рамки нормального).

Привожу также инструкцию к методике, основанной на модели BASIC Ph.

«Вы сейчас расскажите истории, не пользуясь словами. Расскажите историю при помощи рисунков, каракулей в соответствии с порученными инструкциями и вопросами. Не беспокойтесь о качестве рисунков и о степени их понятности: вы всегда можете дополнить их объяснениями. Имейте в виду, что история может быть рассказана словами.

A.Разделите страницу (А-3) на шесть частей каким угодно способом,
но только не разрезайте ее.

Б. Возьмите главное действующее лицо — героя или героиню из какого-либо рассказа, легенды, фильма или придумайте героя сами. Решите, где герой живет — это и будет первой частью вашей истории.

B.На второй картинке будет представлена миссия или задача, выполняемая персонажем. В каждой сказке или легенде герой выполняет какую-то задачу. Какова задача вашего героя/героини?

Г. Третья картинка описывает кто или что помогает герою, если помогает?

Д. Четвертая — какое препятствие стоит на пути героя?

Е. Пятая — как герой преодолевает препятствие?

Ж. Шестая — что происходит вслед за этим? Закончена ли цепь событий, продолжается ли она?

Таковы шесть частей рассказа. Теперь расскажите его с помощью линий, форм, символов или изображений. Закончив, объясните мне, что происходит на бумаге».

В ходе рисования и пояснений у психолога складывается картина того, каким именно сочетанием BASIC Ph пользуется клиент. Впрочем, точность этой формулы зависит во многом от степени внимательности психолога, его опыта и актуальных задач. Я не буду сейчас подробно останавливаться на том, каким образом вычленить комбинацию BASIC Ph из рассказа, а остановлюсь на способах применения этой методики.

Во-первых, то, что делает клиент, по сути, является созданием сказки, легенды или мифа. Он придумывает её, обсуждает – а это уже существенная глубинная работа, которая всегда соотносится с архетипами, личным жизненным сценарием, да и актуальными личностными проблемами, которые наполняют рисунок.

Возникает множество вопросов: каковы герои? как выстраиваются события? где их хочется изменить? как можно поступить на месте того или иного героя? и т.д.

Здесь можно «свернуть» в сказкотерапию, для того, чтобы помочь найти адаптивные механизмы при помощи символов (но только в том случае, когда это соответствует заявленному желанию или запросу клиента). Потому что главное – это цель, которую Вы себе поставили. Всегда чётко формулируйте свои цели и задачи перед тем, как работать с BASIC Ph и не только. Это относится ко всем.

Во-вторых, клиент эту сказку рисует (арт-терапия). В процессе творчества клиент гораздо ярче и нагляднее может проявить себя, чем в письме или в речи. Рисунки способствуют более ясному, тонкому выражению своих переживаний, проблем, внутренних противоречий, с одной стороны, а также творческому самовыражению — с другой. Фантазии, которые изображены на бумаге или выполнены в глине, нередко ускоряют и облегчают проговаривание переживаний. В процессе творчества ликвидируется или снижается защита, которая есть при вербальном, привычном контакте, поэтому в результате клиент правильнее и реальнее оценивает свои ощущения окружающего мира.

Первое, что бросается в глаза – раскрас рисунка. Насколько насыщенны и разнообразны краски? Каковы доминирующие цвета? Для чего они используются, что помогают подчеркнуть? Как пространственное расположение героя, его размеры на листе характеризуют его.

Снова соотносим наши цели и то, как мы можем их достичь при помощи ресурсов арт-терапии.

И в-третьих – эта сама модель BASICPh. Клиент может совершенно адекватно оценить свою комбинацию стратегий сам, а может быть, с его точки зрения, она выглядит совсем иначе. Здесь нужно правильно подбирать вопросы, ориентируясь на определённые каналы комбинации. При помощи вопросов клиент постепенно осознаёт те ресурсы, которые он мог бы задействовать в данной ситуации, и те, которые уже исчерпали себя. Чаще всего понять это не так просто, не смотря на то, что площадка для инсайтов уже подготовлена сказкой и рисунком, а также комментариями участников тренинга. В результате этой кропотливой работы клиент должен чётко понять, что конкретно он может сделать в каждой из сфер BASIC Ph и для чего (ещё раз соотнести с целями).

Наши цели к концу практикума могут прилично измениться (т.е. отличаться от заявленных). Но главное, чтобы эти цели ощущались как свои собственные и как желанные.

Несомненно, практические занятия по модели BASIC Ph длительны по времени, так как речь прежде всего идёт о жизненном пути, а в ходе практикума поднимается множество пластов реальностей (бессознательные сценарии и архетипы, комплексы; подавленные эмоции; чужие, но привитые с детства убеждения и др). Поэтому минимальное время, уделяемое 1 человеку в ходе работы на практикуме – 2 ч. 15 мин. Здорово, когда есть возможность провести серию встреч с периодичностью 1-2 раза в неделю.

Сфера проблем, с которыми работает методика, весьма широка, но я попробую выделить те, с которыми она наиболее эффективна.

• Возрастные кризисы (естественный кризис связанный с вступлением в ноый период: подростковый возраст, брак, рождение ребёнка и т.д)
• Ситуационные (обусловленные актуальным событием: физическая травма/болезнь, увольнение, переезд и др)
• Проблемы постановки целей и преодоления препятствий на пути в ним (ощущение бесцельности, тупиковости, ненужности; поиск своего места в жизни).

В психологической практике методика может применяться как в рамках индивидуального консультирования, так и в рамках тренинга/практикума (в группе до 8 человек). Во втором случае хорошим ресурсом является обратная связь участников друг другу и тренеру, особенно, если практикум идёт в течении нескольких встреч.

Если сфера психотерапии не является для Вас новинкой, можно попробовать самостоятельную работу с методикой. Естественно, она не будет столь эффективна, как в работе с тренером или консультантом, но Вы сможете как минимум узнать что-то новое о своих способах преодоления стресса и о своём жизненном пути в целом.

Со своей стороны я готова пригласить Вас на практикум по вышеописанной методике. Также собираются заявки на динамические группы по работе с кризисами (на еженедельные встречи, минимум 3 месяца).

[1] Травма — ситуация, выходящая за пределы обычного человеческого опыта и угрожающая физической целостности субъекта или других людей.