Как объяснить последовательно myfitnesspal

Как начать работу с myfitnesspal

Вы можете зарегистрироваться в MyFitnessPal, либо зарегистрировав свой адрес электронной почты, либо связав MFP со своей учетной записью Facebook. Это полностью зависит от вас, если вы хотите, чтобы ссылки на Facebook. Основным преимуществом является то, что МФУ найдет всех ваших друзей в Facebook, которые также находятся в МФП. Вы можете связаться с ними для поддержки и товарищества.

Вы можете сделать то же самое, просто зарегистрировав свой адрес электронной почты, не привязываясь к Facebook, вам просто нужно ввести или импортировать друзей самостоятельно. Ваш звонок — и вы можете сделать это позже, если передумаете.

В любом случае вам нужно будет быстро заполнить форму, чтобы стать пользователем МФУ.

2 11 Назад Далее

Дайте MyFitnessPal некоторую информацию.

Чтобы помочь вам разработать индивидуальный план питания и упражнений, MFP необходимо знать некоторую информацию о вас и вашем образе жизни, например рост, вес, пол, возраст и почтовый индекс. Он также спрашивает о вашем целевом весе и ежедневном уровне активности.

После того, как вы нажмете «Продолжить», вы можете предложить MFP своим друзьям, поскольку исследования показывают, что те, у кого есть приятель по фитнесу, гораздо более успешны в своих квестах.

Вы всегда можете пропустить это сейчас — легко добавить друзей в любое время в МФУ.

3 11 Назад Далее

Не паникуйте.

После того как вы завершили регистрацию, MFP покажет вам предложенные цели на основе ваших ответов на вопросы о регистрации. В зависимости от того, сколько вы привыкли есть каждый день, ваша цель может показаться очень серьезной. Всего 1700 калорий в день? Хлоп!

Независимо от числа, вы можете сделать это, и МФУ будет впереди. Вместо того, чтобы давать вам какие-то отдаленные сроки, которые кажутся невероятно далекими, MFP дает вам дружеское предположение о том, где вы будете через несколько недель, если будете придерживаться плана.

Сделайте глубокий вдох, затем нажмите «Начать сейчас», чтобы начать сейчас. MFP откроет вам страницу «Ежедневные сводки», где вы сможете получить доступ ко всему, что может предложить приложение.

4 11 Назад Далее

Не паникуйте.

После того как вы завершили регистрацию, MFP покажет вам предложенные цели на основе ваших ответов на вопросы о регистрации. В зависимости от того, сколько вы привыкли есть каждый день, ваша цель может показаться очень серьезной. Всего 1700 калорий в день? Хлоп!

Независимо от числа, вы можете сделать это, и МФУ будет впереди. Вместо того, чтобы давать вам какие-то отдаленные сроки, которые кажутся невероятно далекими, MFP дает вам дружеское предположение о том, где вы будете через несколько недель, если будете придерживаться плана.

Сделайте глубокий вдох, затем нажмите «Начать сейчас», чтобы начать сейчас. MFP откроет вам страницу «Ежедневные сводки», где вы сможете получить доступ ко всему, что может предложить приложение.

5 11 Назад Далее

Настройте свой профиль.

Что хорошего в социальных сетях, если ваш профиль пуст? Кто хочет взаимодействовать с кирпичной стеной? Если все, что вам нужно, это подсчет калорий, вы можете обойтись без профиля. Чтобы в полной мере воспользоваться «приятельским» аспектом MyFitnessPal, нажмите «Профиль» в строке меню, чтобы настроить свой профиль MFP.

6 11 Назад Далее

Будь реальным. Подлинность ведет к успеху.

Здесь находятся три основных элемента профиля на странице вашего профиля. Введите здесь то, что вам кажется подходящим, но вы, скорее всего, действительно будете общаться с другими людьми, если будете честны в том, откуда вы пришли и чего надеетесь достичь.

Нажмите « Редактировать профиль», чтобы заполнить свои ответы на приглашения в области фотографий («Обо мне», «Почему я хочу быть в форме» и «Мои вдохновения»).

Нажмите на Редактировать фотографии, чтобы добавить, изменить или удалить фотографии. Вы можете разместить столько фотографий, сколько хотите; это здорово, когда вы хотите показать прогресс фотографии.

Нажмите « Персонализировать тикер», чтобы изменить способ отображения тикера Progress в своем профиле.

Вы также можете обновить свой статус отсюда, набрав что-то в текстовом поле «Недавние действия» (под тикером) и нажав «Поделиться».

Помните, ребята, это оздоровительная фитнес-программа. Это не сайт знакомств. «Соответствующий» также означает быть вежливым и уважительным по отношению друг к другу.

7 11 Назад Далее

Сделайте свой первый заезд.

После того, как вы восхищаетесь своей работой, введите начальные исходные измерения, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс по мере того, как вы худеете, и разрабатывать более здоровую повседневную рутину. Где бы вы ни находились в МФУ, нажмите «Мой дом» в строке меню, а затем нажмите «Регистрация».

8 11 Назад Далее

Сделайте свой первый заезд.

После того, как вы восхищаетесь своей работой, введите начальные исходные измерения, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс по мере того, как вы худеете, и разрабатывать более здоровую распорядок дня. Где бы вы ни находились в МФУ, нажмите «Мой дом» в строке меню, а затем нажмите «Регистрация».

9 11 Назад Далее

Введите ваши измерения.

По умолчанию МФУ просит отслеживать ваш вес, а также шею, талию и бедра. Если вы нажмете «Отслеживать дополнительные измерения», вы найдете текстовое поле, в котором вы можете ввести все, что вы хотите отслеживать, будь то бицепс, глюкоза, настроение или температура тела.

Проверяйте вес раз в неделю. Все более частое будет только разочарование, так как ваш вес будет колебаться на несколько фунтов вверх или вниз с каждым днем. То, что вы действительно хотите увидеть, это нисходящий тренд с течением времени. В зависимости от того, сколько вы тренируетесь и / или насколько быстро вы теряете, вы можете отслеживать другие измерения один или два раза в месяц.

10 11 Назад Далее

Подключите ваше устройство.

Нажмите «Приложения» в строке меню, затем нажмите «Галерея приложений». MFP покажет вам каталог устройств, которые поддерживает MFP — и это большинство из них. Найдите свое устройство и выполните простые шаги, чтобы загрузить и подключиться к нему. (Шаги будут немного отличаться в зависимости от того, к чему вы подключаетесь.)

11 11 Назад Далее

Настройте параметры своей учетной записи.

Несколько других настроек, на которые вы, возможно, надеетесь попасть, находятся на странице настроек учетной записи. Здесь вы найдете ссылки для изменения пароля, адреса электронной почты, имени пользователя, часового пояса и т. Д. Вы также можете настроить параметры конфиденциальности, изменить язык или единицы измерения, используемые для вашей учетной записи, а также добавить или удалить ссылки на свои учетные записи Facebook или Twitter. Или вы можете полностью удалить учетную запись.

Как добавить шаги в MyFitnessPal

MyFitnessPal – одно из самых эффективных приложений, которое поможет вам отслеживать потребление калорий и физические упражнения. Это может помочь вам сохранить мотивацию и быстрее достичь поставленных целей. MyFitnessPal можно синхронизировать с другими приложениями здоровья для достижения наилучших результатов.

Тем не менее, некоторые люди испытывают трудности с этой функцией на своем телефоне. Иногда приложение MyFitnessPal не считает шаги как упражнение, и их нужно добавлять вручную. Если у вас есть аналогичная проблема, читайте дальше, потому что у нас есть решение для вас.

Android: синхронизируйте Samsung Health с MyFitnessPal

У пользователей Android иногда возникают проблемы с приложением MyFitnessPal. Похоже, что приложение записывает шаги во время ходьбы, но не добавляет их в качестве упражнения. Если это происходит с вами, первое, что вы должны сделать, это проверить, синхронизируется ли Samsung Health с MyFitnessPal.

Хотя это должно происходить автоматически, иногда этого не происходит, и вам придется делать это вручную. Перейдите в настройки и разрешите MyFitnessPal доступ к данным Samsung Health. Другой способ сделать это – добавить Samsung Health в качестве одного из проходных источников. Когда вы сделаете это, все шаги, которые вы предпримете в течение дня, будут подсчитаны и автоматически добавлены в MyFitnessPal.

iOS: синхронизируйте приложение Health с MyFitnessPal

Если у вас есть эта проблема на iPhone, возможно, приложение Health не синхронизируется с MyFitnessPal. Чтобы проверить, не в этом ли проблема, перейдите в приложение «Здоровье» и нажмите «Профиль». Затем перейдите в раздел «Конфиденциальность» и нажмите «Приложения». В этом разделе вы можете увидеть все приложения, которые вы ранее разрешали синхронизировать с Health. Если MyFitnessPal отсутствует в списке, выберите его в списке приложений и включите общий доступ. MyFitnessPal должен теперь появиться как одно из приложений, которое синхронизируется с Health.

Как вручную добавить упражнение в MyFitnessPal

Все виды упражнений могут быть добавлены в МФУ. Вы даже можете добавить продолжительность и интенсивность упражнения, а также сожженные калории. Это может помочь вам следить за своим фитнес-путешествием, и вы всегда можете сравнить свои результаты на ежедневной или еженедельной основе. В нижней части страницы журнала вы можете нажать ДОБАВИТЬ УПРАЖНЕНИЕ. После нажатия на него, вы можете выбрать один из трех типов упражнений: кардио, сила и рутина тренировки.

Если вы хотите записать свое упражнение кардио, вы можете назвать его и записать продолжительность и количество сожженных калорий.

Если вы подняли тяжести, вы можете выбрать Сила. Есть место для записи количества серий и повторений в серии. Вы даже можете добавить вес, используемый в каждом наборе.

Если вы сделали более сложную тренировку, вы можете выбрать «Тренировка». Эта опция дает вам возможность выбрать из списка упражнений, таких как Прыжки на домкратах и ​​различные типы приседаний. Например, в списке более 20 видов приседаний. Указание выполненных упражнений поможет вам отслеживать ваши успехи, и вы сможете соответственно планировать следующую тренировку.

Как вручную добавить шаги в MyFitnessPal

Иногда приложение просто не синхронизируется. Если у вас нет времени на поиск решения и вы просто хотите добавить шаги, которые вы предприняли в тот день, вы можете добавить их вручную. Перейдите в Календарь и нажмите Добавить упражнение. Выберите Cardio, и вы можете ввести все детали: продолжительность и сожженные калории.

Лучше считать минуты или шаги?

Что отличает приложение MyFitnessPal от других фитнес-приложений, так это то, что оно отслеживает минуты, а не количество шагов. Некоторым людям сложно адаптироваться, но со временем они к этому привыкнут.

Есть много экспертов по фитнесу, которые считают, что на самом деле лучше отслеживать продолжительность, чем количество шагов. Последнее является хорошим показателем физической активности, но это продолжительность, которая может сказать вам, если вы получаете достаточно упражнений правильного вида.

Например, люди, которые хотят снизить риск сердечных заболеваний, должны заниматься физическими упражнениями не менее 10 минут в день. Это может быть что угодно, даже умеренная интенсивность ходьбы считается активным упражнением. Но есть предостережение: эти 10 минут должны быть постоянными, и вы не должны делать перерывы.

Помощь уже в пути

Если вы не можете добавить шаги в MyFitnessPal, не паникуйте. Попробуйте все советы, упомянутые выше, и будьте терпеливы. MyFitnessPal – отличное приложение для упражнений, и, хотя оно имеет незначительные недостатки, как и все другие приложения, оно может помочь вам в достижении ваших целей.

Приложение MyFitnessPal. Подробная инструкция как считать калории

Все существующие на сегодняшний день диеты обещают желанное похудение. Все без исключения! Сбросить вес можно на кефире, на капусте, на гречке, без углеводов, на “пяти пригоршнях” в день и т.д. Противоречивые мнения диетологов окончательно сбивают с толку: что и сколько нужно есть?

Многочисленные исследования говорят, что независимо от количества и вида еды, на похудение всегда влияет дефицит калорий.

Так что если хотите увидеть желаемый вес, пора уже начать их учет.

Сегодня мы расскажем про самый простой и эффективный способ — приложение Myfitnesspal.

Почему стоит выбрать MyFitnessPal (MFP)

Начнем с убедительного факта: более 100 млн человек используют приложение MyFitnessPal. Философия компании проста: предоставить пользователям информацию и доступные средства, необходимые для отслеживания своих целей по здоровью.

Это сообщество объединяет людей, которые мечтают сбросить лишние килограммы или хотят больше узнать о своих привычках в еде. Есть и такие, кто даже не пытается похудеть. Для них — это способ контролировать пищевую аллергию или возможность проверить достаточное ли количество питательных веществ они получают ежедневно. Но в итоге всех объединяет желание сделать свою жизнь здоровой и счастливой.

Фокус приложения в том, что всю тяжелую работу по достижению цели проделывают сами пользователи. А удается им это благодаря мощной поддержке сообщества.

Итак, 7 фактов в пользу МайФитнесПал .

1. Поддержка и мотивация

После регистрации вы становитесь членом клуба MFP. Появляется приятное ощущение, что вы не один на один со своей задачей. Системные сообщения подбадривают, что через 5 недель, например, вы будете весить на три килограмма меньше. Предупреждают, что в дневной порции еды повышенное содержание жиров. Пользователи с удовольствием делятся своими историями успеха.

Ежегодно публикуются отчеты о проделанных результатах всех пользователей в целом. Такая подача информации заставляет почувствовать каждого членом единой команды. Это заряжает энергией и мотивируют всех участников на новые успехи.

* официальные данные MFP за 2014 год (здесь и далее примечания автора).

1. Бесплатно

Основная миссия компании: предоставить возможность людям жить здоровой, счастливой и активной жизнью. И такая возможность предоставляется даром.

1. Просто и удобно

MFP — самый удобный дневник питания онлайн. Все построено очень логично и просто. Как пользоваться понятно даже без инструкции. Программа направляет каждый шаг. Например, при внесении продуктов перед вами стоит выбор опции: найти блюдо в базе данных или добавить из недавних. Если блюдо, набранное в строке поиска, отсутствует, то автоматически предлагается подсказка: “Ничего не нашли? Добавить блюдо в базу.”

1. Синхронизация веб-сайта и мобильного приложения

Заполнять данные можно на мобильном телефоне, предварительно загрузив приложение, или на сайте. Следите за своим здоровьем в любом месте, где есть доступ в интернет.

1. Личный диетический профиль

Установка собственных целей: похудение, поддержание в исходной форме, набор массы тела, контроль баланса (БЖУ) в еде и др.

Потребленные калории (Еда) — Сожженные калории (Упражнения) = Чистые калории

Это означает, что в день тренировки вы можете съесть больше. Например, ваша питательная цель — 2000 ккал.
А вы потратили на спорте в этот день 500 ккал. Чтобы достичь своей цели вам нужно съесть 2500 ккал.

1. Пищевая база данных на более чем 6 000 000 наименований с функцией поиска

У MFP самая большая база данных по продуктам питания в мире*. И она пополняется ежедневно. Если какой-то продукт в базе отсутствует, его легко можно добавить самостоятельно.

Обратите внимание на этот значок , когда выбираете продукт из базы данных. Он означает, что вся информация о его питательной ценности проверена и одобрена.

* по данным компании от января 2017 г.

1. Совместимость с современными трекерами активности

Большинство спортивных приложений интегрируются с MFP: Fitbit, Withings, Jawbone, Runkeeper, Runtastic и Endomondo и др. Программа может получать из них данные и автоматически корректировать калорийность в зависимости от зафиксированной физической нагрузки.

Давайте разбираться, как работает приложение.

Как пользоваться MFP

А. Регистрация

Все очень просто. Для начала зарегистрируйтесь на сайте или войдите через свой Facebook аккаунт и расскажите немного о себе. Заполняете вес, рост и т.д.

Будет вопрос об образе жизни. Отвечайте честно, так как от этого зависит норма ваших калорий в день. Если занимаетесь спортом, укажите сколько раз в неделю.

Завершается анкета вопросом про заветную цель: сколько килограмм в неделю вы хотите сбросить/набрать. Очень грамотный подход разработчиков: худеть не предлагается более 1 кг в неделю, так как это опасно для здоровья.

Тадам! Мы получили индивидуальную программу по питанию. Нашей героине для того, чтобы поддерживать свой вес при малоподвижном образе жизни, с тремя тренировками в неделю нужно потреблять 1850 ккал /день.

Если выбрать цель, как наша вторая героиня — похудение на 0,8 кг в неделю, то программа подсчитает сколько нужно сбросить к указанной дате.

B. Ведение дневника

Для того, чтобы контролировать количество съеденной пищи и потраченной на тренировках энергии, необходимо регулярно заполнять дневник питания и дневник упражнений. Разбираемся, как это делать.

• назначаем приемы пищи

Программа предлагает четыре стандартных приема пищи: завтрак, обед, ужин и перекусы. Кто привык питаться чаще, можно дополнить список. Сделать это возможно только на сайте из вашей учетной записи. В мобильном приложении эта функция недоступна. Вам нужна вкладка “Настройки”, раздел “Настройка названий”. Вы можете переименовать приемы пищи, как это сделано в примере ниже.

• вводим данные о еде

Самый простой способ внести блюдо — это найти его в общей базе данных.

Если такого наименования нет в списке, вы можете создать свое блюдо и добавить его в базу самостоятельно. Программа его запомнит и сохранит.

Есть опция быстрого добавления. Вам не нужно вносить продукты, а достаточно ввести количество съеденных калорий. Наводите курсор на “горячие ссылки” и выбираете “только калории”. Обратите внимание: можно копировать еду от любой даты.

Не забывайте отмечать количество воды, которое вы потребляете.

• вводим упражнения

После тренировки необходимо занести все выполненные упражнения, чтобы узнать сколько энергии потрачено. В разделе “Упражнения” переходите в подраздел “База данных” и ищете в списке свои упражнения. Указываете продолжительность тренировки. Подсчет потраченных калорий произойдет автоматически. Программа запоминает все ваши тренировки, это очень удобно для быстрого добавления в будущем.

Наша героиня за час занятий зумбы потратила 225 ккал.

C. Подведение итогов дня

После того, как вы внесли все данные за текущий день, нажимаете кнопку “Завершить эту запись”.

Программа обещает, что при таком режиме питания с сохранением физической активности наша героиня с изначальным весом в 75 кг через 5 недель похудеет на 2,7 кг! Неплохой результат, как думаете?

В мобильном приложении можно вывести красивые отчетные диаграммы. На наших примерах наглядно видно, что героиня превысила суточную норму жиров и белков.

В ходе анализа были получены следующие данные: успешные пользователи потребляли
меньше мяса (на 11%) и меньше яиц (на 13%), но больше йогурта (10%) и миндаля (10%).

Масла авокадо в среднем съели больше на 77%, а кокосового масла — почти на 16%.
Сократилось потребление зерна (-18,7%), хлеба (-9,6%), злаковых (-20%) и макаронных изделий (-12,75%).

Удобные функции

Компания старается сделать работу со своим приложением максимально удобной. Предлагаем ознакомиться с некоторыми полезными функциями, которые сэкономят вам время.

• штрих-код

Чтобы воспользоваться функцией сканирования штрих-кода, при добавлении продукта в поле “Поиск еды” нажмите кнопку штрих-кода. Она находится в правом верхнем углу. Это запустит сканер и питательная ценность продукта занесется в ваш дневник автоматически.

• добавление рецепта с сайта

Эта удобная функция — добавление рецепта с сайта с автоматическим подсчетом калорий, доступна только в английской версии. Выбираете английский язык, далее → вкладка Food → Recipes → вводите ссылку рецепта (рецепт должен быть тоже на английском) → Import Recipe → устанавливаете количество порций (Servings) → Match Ingredients → Save. И ваше блюдо с сайта сохранено! Добавляете его потом по необходимости в свой дневник.

• обратная связь

Быстро получить ответ на вопрос или полезную информацию можно, используя форум, блог (только английская версия), помощь друзей. MFP — это полноценная соцсеть, где можно добавлять друзей, выставлять статусы на своей странице, отправлять друг другу сообщения.

Создатели программы рекомендуют добавлять друзей и объединяться в группы, которые работают над аналогичными целями. Такая социальная активность дает дополнительную поддержку и мотивацию. Доступ к дневнику можно сделать личным, общим, только для друзей или закрыть на ключ.

• изменение пропорций БЖУ

При регистрации профиля калории по умолчанию распределяются следующим образом: 50% от углеводов, 20% от белка и 30% от жиров. Можно вручную откорректировать процентное соотношение макронутриентов. Для этого нужно перейти на сайте в своем профиле в “Цели”, найти “Дневные цели по питанию” и нажать кнопку “редактировать”.

Минусы приложения

Несмотря на вышеизложенные плюсы, у приложения все же есть существенные недостатки:

• неточные данные КБЖУ в базе данных

Например, вы нашли в списке сэндвич с тунцом и добавили в свой прием пищи. Здесь важно понимать, что ваш сэндвич может радикально отличаться от предложенного. Вы приготовили свой бутерброд из цельнозернового хлеба, с сыром, помидорами и листиком салата. А базовый образец состоит из белого хлеба, майонеза, яйца. В итоге калорийность и питательная ценность этих двух блюд будет разной.

Поэтому для точного подсчета важно записывать самостоятельно каждый ингредиент. Далее вы можете легко копировать это блюдо.

• для работы нужен интернет

Если нет интернета, то не работает функция поиска. В дневник можно внести только уже сохраненные ранее продукты и упражнения.

• нужна самодисциплина

Для того чтобы все расчеты были правильными, нужно вносить все данные регулярно. Это требует времени и терпения особенно в начале работы.

• всплывающая реклама

Пользователи бесплатной версии ежедневно сталкиваются с разными рекламными предложениями. Этот вопрос решается переходом на платный вариант Premium.

• высокая цена за Premium версию

Месяц работы в Premium обойдется в 10$, год — 50$. Плюсы платной версии — отсутствие рекламы, доступ к эксклюзивному контенту (статьи, советы), анализ питания (указываются, какие продукты для вас наиболее полезны или вредны), приоритетная поддержка и др. Первый пробный месяц — бесплатно.

• недоступность некоторых функций в мобильном приложении

Некоторые операции возможно сделать только с сайта. Например, настройка приемов пищи или добавление рецепта по url ссылке (подробности см. выше)

• вся еда должна быть взвешена

Чтобы избежать неточностей абсолютно все продукты нужно взвешивать.

Сколько нужно есть знают кухонные весы

Хотите любопытный факт? Все, кто начинал подсчет калорий, узнавали, что недооценивали размер своих порций. Я как-то перекусила двумя сливами и записала в дневник “на глазок” — 20г. Но взвешивание показало, что столько весит одна слива. То есть я ошиблась ровно в два раза с подсчетами!

Как раз, используя приложение MyFitnessPal, легко можно отследить: переедаете вы или не доедаете. Но для честных результатов вам придется купить кухонные весы.

Для достоверных замеров нужно будет вносить свои блюда в дневник сразу же и регулярно. Потому что если вы отложите все на конец дня, то обязательно ошибетесь с размерами порций и забудете, что коллега угостила вас булочками, например.

Предлагаем вам самим попробовать эту программу и оценить его эффективность. А в комментариях поделитесь, пожалуйста, своим опытом подсчета калорий и какими онлайн-дневниками вы пользуетесь.
Всем удачи в достижении своих здоровых целей!

MyFitnessPal: стоит или не стоит связываться при большом похудении?

1. С первого дня своего большого похудения (15 декабря 2018 года, стартовый вес 112 кг, сегодня 76 кг) я удовольствием пользовался сам и рекомендовал пользоваться читателям PuzaNet счетчиком калорий MyFitnessPal (бесплатная версия). Через пару месяцев я повёлся на рекламу и установил платную версию, которой продолжал пользоваться с ещё большим удовольствием – там необязательные, но приятные допы и отсутствуют рекламные блоки.

2. Через месяц пользования платной версией MyFitnessPal я понял, что 800 рублей, которые заплатил за платную версию, это не разовый и даже не годовой, а ежемесячный ☝платёж. Я подумал, что мне это дорого и отказался от платной версии. Через пару дней после возвращения на бесплатную версию я не смог войти в аккаунт, мне было предложено войти через соцсети, телефон, но безрезультатно – аккаунт и данные в нем были потеряны безвозвратно. После этого я, в сердцах, перешел на бесплатное приложение FatSecret, которым пользовался около двух месяцев. Историю потери аккаунта в MyFitnessPal я описал вот в этой статье.

3. Лично мне приложением FatSecret было пользоваться не очень удобно. Там значительно меньше вариантов блюд и еды в памяти, менее удобный (лично для меня) интерфейс, криво синхронизируется с шагомером на моём смартфоне, дольше вносить и считать. Это моя личная оценка, я на ней не настаиваю. Поэтому в какой-то момент я вернулся к бесплатной версии MyFitnessPal и продолжаю пользоваться им по сей день.

4. В своей книге “Минус 37 кило” я рекомендую всем худеющим использовать счётчик калорий, но не называю какой. Почему? См.1-3⬆. И ещё потому что:

– я не связан рекламными обязательствами ни с одним производителем приложений. И MyFitnessPal и FatSecret и другие производители принципиально мало чем отличаются друг от друга. Они выполняют одну и ту же работу. Кому-то нравится одно, кому-то другое.

– лично мне на сегодня нравится больше других MyFitnessPal (бесплатная версия). При этом я, не будучи связан обязательствами, могу выразить личное мнение, что подписка 800 рублей в месяц за платную версию это запредельно дорого. Кроме этого, факт удаления аккаунта и его данных при возвращении с платной на бесплатную версию, по моей оценке свидетельствует о неуважении к клиентам (кстати, за год мне так и не ответила техподдержка MyFitnessPal и не пояснила что это было).

5. Я считаю, что, если вы хотите похудеть, связываться с MyFitnessPal в его бесплатной версии (или в платной, если Вам позволяет доход) однозначно стоит. MyFitnessPal (на февраль 2020 года) – качественный, высокотехнологичный продукт, по моей личной оценке, значительно превосходящий конкурентов. Но если Вам удобнее пользоваться другими приложениями, это нормально. Будет интересно, если Вы поделитесь своим опытом и аргументами в пользу того или другого приложения. Если завтра появятся другие приложения или MyFitnessPal станет некачественным, мы можем обменяться своими мнениями на эти темы.

6. Главное для похудения – не конкретное приложение, а их одинаковый функционал – помогать человеку считать энергию пищи и движения и быть здоровым. Энергии съеденной должно быть меньше, чем энергии потраченной. В этом – единственный существующий в природе механизм похудения, которого желаю всем людям с лишним весом и ожирением.

��Электронная книга о пошаговом правильном похудении “Минус 37 кило” продаётся здесь, бумажная здесь. Почитать отзывы читателей здесь.

���� Здесь подписка на PuzaNet.Net для тех кто хочет читать меня ежедневно. Это бесплатно и всегда можно отписаться.

Пройти анонимный опрос: “Каковы, по Вашей личной оценке, 3 главные причины Вашего лишнего веса” и посмотреть результаты предыдущих опросов можно здесь.

Узнать свой Индекс Массы Тела (ИМТ) онлайн за несколько секунд можно здесь. Перед началом большого похудения обратитесь к врачу��