Бег по воде или водный альпинизм
Этот вид экстремального спорта изобрели три молодых человека Альф Гартнер, Себастьян Вандерверф и Мигель Делфортре (Ulf Gartner, Sebastian Vanderwerf, Miguel Delfortrie), они назвали его водный альпинизм («liquid mountaineering»). Спортивное упражнение, предложенный изобретателями, вступает в противоречие с законами гравитации, т.к. предполагает ,что человек, владея определённой техникой, способен бежать по воде. В природе есть животные, которые бегают по воде – например, ящерица Василиск – именно это животное вдохновило молодых спортсменов на первую попытку.
Они утверждают, что любой человек сможет пробежать несколько метров по поверхности воды, до того момента, как произойдёт погружение, если будете следовать следующим правилам:
— вбегая в воду, нужно произвести небольшой вираж и бежать с максимальной скоростью;
— потом необходимо делать очень быстрые шаги, напоминающие то, как движется игла швейной машинки;
— одновременно нужно двигаться очень легко, как плоский камень, брошенный вдоль поверхности воды, который оставляет круги, но тонет не сразу.
Молодые люди сняли видео, демонстрирующее, как они тренируются бегать по воде. Ролик показывает мужчин, по очереди вбегающих в озеро где-то в Португалии. После нескольких неудачных попыток они всё-таки сумели сделать девять или десять быстрых шагов по поверхности воды, как будто на цыпочках, до погружения в воду.
Гартнер утверждает, что это не чудо, что нужна, просто, тренировка и пара хороших водонепроницаемых ботинок. Именно спортивную обувь фирмы «Hi-Tec Poland» и рекламируют ребята в этом ролике, т.к. данная фирма заключила с ними контракт и явилась спонсором акции. Этот ролик был опубликован на YouTube и получил миллионы просмотров.
Большинство специалистов сходятся во мнении, что ролик является одной из самых удачных интернет подделок – молодые люди бегут по настилу, находящемуся под водой на глубине 3-4 см, а сам процесс снят с удачного ракурса. Этой теме даже посвящена одна из серий известной американской передачи «Разрушители легенд»: ведущие приглашают на помощь профессионального спринтера Уолласа Спирмона. Они выясняют, что даже мировой рекордсмен в специальной обуви не может сделать ни одного шага по воде, т.к., в соответствии с физическими законами, для этого надо разогнаться до 160 км в час.
Однако, создатели мифического вида спорта продолжают утверждать ,что люди всегда скептически относились к прогрессу, и Копернику тоже не верили, когда он убеждал всех, что Земля круглая. Получается, что «водный альпинизм» — это вид спорта, результативность которого стоит под большим вопросом. Однако экстремальный бег по воде имеет разработанную методологию, и тысячи людей, посмотрев видео, уже надели водонепроницаемые туфли и костюмы и попробовали пробежаться по воде, т.е. начали заниматься спортом.
В истории есть и другие примеры попыток бегать по воде — например, чудесные достижения китайского монаха из Шаолиня. Однако, Ши Лилианг (Shi Liliang), который сумел пробежать босиком по воде 125 метров, использовал 200 плавающих дощечек. Шаолиньские монахи часто пытаются выполнить невероятно трудные задания, требующие месяцев монотонных тренировок. Монахи верят, что человеческая сила заключается в сознании и нет пределов тому, что человек может сделать с помощью своего тела, если натренирует его действовать непроизвольно.
Помимо, мифического экстремального бега по воде, существует и, вполне, реальный вспомогательный вид спорта – бег в воде, который уже давно известен бегунам.
Бег в воде обычно используют для восстановления после травм, т.к. он дублирует обычный бег, используя те же группы мышц в полную силу, но без губительного действия гравитации. Есть два вида водного бега: прибрежный водный бег – бегун находится по пояс в воде и бежит по дну; и водный бег на глубине – бегун находится в глубоком водоёме, его ноги не касаются дна, и он повторяет движения, как при беге, на месте или медленно продвигаясь. В обоих случаях тело необходимо держать в вертикальном положении. Такой бег не только тренирует мышцы, но и является очень весёлым развлечением.
masterok
Вот такая гифка гуляет по сети. А под катом вполне себе длинное видео и даже с замедленными съемками ! Так как эже ему удается бежать по воде ? Как натренировать такой бег, чтобы удивлять своих друзей ? Давайте разберемся …
Для начала я вам покажу полный ролик этого процесса:
Интересно ? И даже все в замедленном действии ? А что тут сложного. Вот например животные вполне себе могут так бегать, ну вот например:
вот подробнее и на видео механизм бега ящерицы:
Вообще говоря, эта раскадровка отвечает сразу на все вопросы.
Никакой «плотной гидро-стенки», ничего необычного — нужно большое количество шагов в секунду (не менее 10-12), некоторое подобие коротких ласт (с вариациями упругости их стенок), и очень хорошее чувство равновесия — так как при толчке будет действовать довольно большое значение поперечной силы. При ходьбе по твёрдой поверхности поперечные силы ничтожны по сравнению с силами, направленными вдоль направления движения. В воде же они оказались сопоставимы. Фактически ящерица постоянно стабилизирует себя, поддерживая вертикальное положение, чтобы не упасть и не утонуть.
Со стороны не видно, что происходит гребок — нога не отталкивается, а именно гребёт
Ну могут же ? Так что это значит ? А это значит, что нас опять обманули 🙁
Спортивный бренд Hi-Tec все-таки взял на себя ответственность за вирус «Liquid Mountaineering» , всколыхнувший сеть некоторое время назад.
Как и предполагалось, вирус «Прогулки по воде», в котором группа молодых людей училась бегать по воде в кроссовках и гидрокостюмах, оказался рекламой кроссовок с уникальными водоотталкивающими свойствами. Парни в ролике уверяли, что бегать по воде вполне реально, важно лишь подобрать правильную одежду и обувь, выбрать угол наклона и скорость движения. И человек сможет «прыгать» по водной глади словно запущенный плоский камешек.
Кроме всего этого, создателям вируса — нидерландскому агентству СССР и продакшену Czar.nl — понадобились специальные помосты с подвижными мягкими плоскостями для создания эффекта естественности.
Стоит отметить, что в числе комментариев к этому видео на YouTube, помимо «Я так и знал», есть также «Вы разрушили мою мечту» и «Я все еще надеюсь».
Вот такие дела в общем то ..
А я напоминаю остальные наши РАЗОБЛАЧЕНИЯ ! Поковыряйтесь там, может вы что нибудь пропустили 🙂
Чем полезен бег в воде для здоровья человека
Аква-джоггинг — это «скрещивание» бега и плавания, которое поможет вам поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и беговую форму, одновременно снижая износ от бега по обычным дорогам. Известный также как бег в воде, аква-джоггинг можно проводить круглый год — на открытом воздухе летом, и в помещении зимой. Вы можете заниматься под руководством инструктора, а также просто бегать по периметру бассейна или на месте.
Бег в воде подходит почти всем:
- Люди в возрасте. Такое занятие может быть особенно привлекательным для старшего поколения. Это хороший способ поддержания выносливости сердечно-сосудистой системы и снижения травмирующего воздействия на суставы. Было доказано, что водные пробежки, выполняемые два раза в неделю, способствуют увеличению силы, улучшению «качества» тела и повышению кровяного давления.
- Травмированные бегуны. Это также отличный вариант для спортсменов, особенно для тех, кто получил травму и хочет заниматься с низкой ударной нагрузкой. Упражнения в воде помогают регенерации новых мышечных волокон. Аква-джоггинг позволит вам остаться активным, даже пока вы лечитесь.
Также бег в воде имеет следующие преимущества:
Развивает силу
Вода имеет плотную структуру и добавляет сопротивление при выполнении упражнений. По данным Фонда артрита, вода оказывает в 12 раз большее сопротивление, чем воздух, что помогает наращивать, укреплять и тонизировать мышцы. Поскольку вода плотнее и в ней труднее маневрировать, вы работаете интенсивнее и, по сути, сжигаете больше калорий, одновременно увеличивая мышечную силу.
Темп не имеет значения
Повышенная сосредоточенность на требованиях тренировки, включая темп, продолжительность или результат, может увеличить риск испортить психическое здоровье. Однако в воде все работают с одинаковой нагрузкой, поэтому нет никакого давления, чтобы пытаться ускориться и идти быстрее.
Может помочь в снижении веса
Как и обычный бег, аква-джоггинг обеспечивает аэробную активность и тренировку сопротивления, сжигая калории. Это помогает поддерживать вес и способствует его снижению.
7 причин включить водный бег в подготовку к марафону
Тренировки
Вы можете использовать физиотерапевтические свойства водной среды для совершенствования своей биомеханики и улучшения состояния опорно-двигательного аппарата, если есть такая возможность. Бег, когда все тело (или только часть корпуса) погружено в воду, практикуется в качестве восстановительных процедур после травмирования. Для этого даже создаются целые комплексы, представляющие из себя резервуары с интегрированной беговой дорожкой.
Действительно, реабилитирующий эффект бывает потрясающий, но ограничиваться использованием воды лишь в этих рамках было бы неправильно, поскольку водный бег имеет множество положительных свойств для подготовки бегуна на любые дистанции.
Бег под водой, который рекомендуют эксперты в области спортивной медицины, может различаться некоторыми нюансами, такими, как глубина погружения атлета и наличие/отсутствие поступательного движения тела относительно водной массы.
Касаемо глубины, полагаю, всем понятно, что ее увеличение способствует уменьшению веса погружаемого тела вплоть до 90% от нормального, сухопутного. Таким образом, легко регулируется ударная нагрузка на суставы, а подобные тренировки разделяются на мелководные и глубоководные.
Похудение
Без этого никуда, ведь это головная боль многих современных людей, которые часто только ради этого и начинают бегать.
Ну что же, средние показатели количества сожженных калорий при беге трусцой составляют 8 кал в минуту (конечно, все относительно, о чем мы уже писали). Джоггинг на беговой дорожке в бассейне по пояс в воде увеличивает этот показатель до 11 калорий, что демонстрирует картинка, стыренная с сайта Hydroworx:
Если речь идет о подводном беге, когда тело погружено полностью и движется поступательно относительно водной среды, то затраты могут переваливать далеко за 20 калорий в минуту, особенно при высоком каденсе.
Пожалуй, главное, на чем здесь стоит заострить внимание – это максимальная безопасность такого бега, независимо от количества накопленного жирового балласта и веса тела на суше. Хотя по слухам, бывали и редкие случаи травмирования.
Для любителей и PRO
Но давайте оставим в покое худеющих и посмотрим на другие важные свойства тренировок под водой и назовем 7 причин включить водный бег в подготовку к марафону для улучшения наших с вами результатов в айронменах.
Первым делом мы получаем постоянное сопротивление движению, что имеет большое значение для развития мышечной массы, включая длинные “выносливые” волокна.
Во вторую очередь надо отметить возможность развивать максимальную мощность и поддерживать ее длительное время на разных временных отрезках и пульсовых зонах без вероятности получить травму. То есть, выполнять просто огромные объемы тренировок.
В-третьих, переменное гидростатическое давление предотвратит отеки и улучшит циркуляцию крови. А если будет присутствовать торакальное давление при полном погружении по шею, то можно еще говорить об увеличении жизненной емкости легких и способности усвоения кислорода.
В-четвертых, ламинарные и турбулентные потоки жидкости обладают массажным воздействием. Не настолько сильным, как руки командного спортивного массажиста, но тем не менее, эффект от этого есть.
В-пятых, количество эндорфинов, полученных при водно-беговой тренировке может быть просто запредельным.
В-шестых, временная потеря веса тела может помочь разобрать до мелочей технику бега и приземления, что сложно сделать в условиях весомости. Замечены положительные изменения у начинающих бегунов, выраженные в тенденции к увеличению угла развода бедер при беговом шаге и захлесту голени к ягодицам после отрыва стопы от поверхности.
В-седьмых, экономится пробег любимых кроссовок.
Где бегать под водой
Разумеется, существуют специализированные места для проведения тренировок или водных терапевтических процедур, снабженные донными механическими беговыми дорожками. Но целенаправленно туда ходят лишь увлеченные спортивными результатами бегуны, а так же триатлеты, у которых есть эта функция в бассейне, где они тренируются. Впрочем, чаще они выбирают подводный велотренажер.
Для всех остальных можно посоветовать посвящать часть лета тренировке в открытых водоемах. Разумеется, в данном случае имеется в виду поступательный бег по дну озер, морей и рек.
С точки зрения адаптации организма к часто меняющимся условиям (глубина, рельеф и состав дна), это еще более эффективный (но чуть менее безопасный) способ повысить свою производительность. На непроверенных водоемах мы рекомендуем надевать что-нибудь вроде Five Fingers во избежание повреждения ступней.
Другой вариант облегченной тренировки – это работа ногами без контакта с дном, то есть, в состоянии полной плавучести. Учитывая, что плавучесть бегунов, как правило, ниже, чем у пловцов, можно использовать флотационные устройства, к коим можно причислить детские надувные нарукавники, круги, уточки и другие прибамбасы, имеющие плотность ниже 1 г/см3.